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縮陰方法有哪些?

  陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況,陰道松弛嚴重者會降低夫妻生活質量,而縮陰成為女性為提高夫妻性生活質量的一種方法,常用方法有縮陰運動、縮陰產品和縮陰手術。

  藥物縮陰

  目前市場上出現一些外用縮陰產品,其原理是通過把一些藥物成分(或一定化學物質)涂抹在陰道內部,造成陰道組織的收縮。這種產品的優點是見效快,缺點是用藥的時候有效果,一旦停藥,陰道松弛又失而復得,也就是說效果不是持久的。

  縮陰液注射

  縮陰液注射法,此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂,從而造成緊縮的感覺。目前尚難從教科書中找到此方法的相關記載。所以患者要謹慎選用。

  藥劑填充

  填充法,所用材料是一些膠質狀態生物制劑,如英捷爾法勒、奧美定等。因陰道壁血運豐富,注射時組織腫脹,填充進去的藥量很少,因而存在著注射后陰道壁彈性不均勻的缺點;還因為這些物體不能跟人體融合,雖然沒有排異但不穩定,長期效果不是很好。

  運動法

  陰道本身有一定的修復功能,產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。

  1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

  2、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

  3、收縮運動:仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

  4、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,后放松,重復練習,比如學走模特步就是其中一項。經過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉,產后媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。

  以上的運動法,由于不借助器械,比較難掌握。打個比方,去健身房鍛煉胳膊上的肌肉,我們需要借助啞鈴這樣的器械提供負荷。

  縮陰球

  現在市面已經有一種專門用于這種運動的縮陰鍛煉器,可以提高很好的鍛煉負荷。對于初練者,由于肌肉力量很小,所以很難感覺和掌握這些肌肉,所以這個時候要用小負荷來鍛煉,說的簡單些,就像我們去健身房,開始得用輕的啞鈴來練肌肉。但我們不能一直使用小的負荷來鍛煉,只有負荷增大了,那肌肉力量才能增大。所以隨著鍛煉的增加,器械的負荷要逐漸調大。有了這樣的縮陰鍛煉器,通過運動縮陰的效果就很好了。

  瑜伽縮陰

  盤腿提肛功能:收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群,預防漏尿并增進緊實。

  動作:單盤腿或雙盤腿,緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣;吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提,閉氣時保持緊縮,吐氣時再緩緩放松,重覆10次。

  陰道緊縮術

  陰道修復手術也稱為陰道緊縮術,在國外是很普遍的婦科整形手術,我們中國近年來也展開了這類服務。這是一項小手術,對以后懷孕分娩均沒有負面影響。但媽媽在挑選醫療機構時應選擇大型的正規醫院進行手術,以保證手術效果。陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術,操作簡單,局麻下即能完成,也不需要住院,術后性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查,尤其是婦科檢查,在月經過后的7——10天內做手術,二個月后就可以恢復正常的夫妻生活了。

  手術風險:

  陰道緊縮術的并發癥有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發生并發癥的原因除了跟媽媽的個體差異有關外,還跟醫生的技術水平有關,萬不得已才選擇手術恢復陰道。

  手術相關事宜:

  進行時間:手術時間應避開月經期,最好選擇在月經干凈后的第一天進行。術前準備工作:手術前無需做特別準備。術后注意事項:術后一般先留院觀察2天,醫生為你做好各項消毒工作,以防止傷口感染。回家后,要注意會陰部的清潔;休息1周左右;手術后3個月內避免性生活。陰道緊縮手術有感染的危險,手術后需要服用抗生素等藥物抗感染。